voilà , j en reviens juste, et comment dire. disons que ce n est
pas la seance la plus marrante. apres la longue sortie de la veille
, ce n est pas les memes sensations. ça c est sur 
l impression que cette heure est
longueeee , pourtant les jambes ne sont pas trop lourdes, j adotpte
le rhytme recup 
, c est deja ça 5mn30a 5mn42 en
moyenne avec des puls qui baissent , mais bon 10.5 km d effectuer
par un temps splendide et chaud, mercredi sera autre chose
a++++
ça fait réver 
bonne récup 
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